Happy Holi !!!

Happy Holi ! El Holi conmemora la primer luna llena q anuncia la primavera y el cambio de estación , el renacer de las flores, la vegetación y los colores después de la estación blanca aquí en los Himalayas ... Renacer con este Holi y pintar de colores vuestros días :) NAMASTE :)

Estas son mis fotos hace dos años en Kathmandu , donde pude vivir en primera persona este magico festival :) 

 

FELIZ Maha Shivaratri !Mi experiencia en Nepal en el Lago Gosaikunda en Marzo de 2014

FELIZ Maha Shivaratri ! HAPPY Maha Shivaratri!

El sol y la luna se unirán con Ketu, el planeta conocido por ser el más espiritual y separado de los nueve planetas en la astrología védica, a la luz de los fuegos de limpieza de la liberación. Simbolizado por una serpiente sin cabeza, la sombra del demonio Ketu azotará su poderosa cola a través de la NACCHATRA-o área del cielo conocida como Purva Bhadrapada, lo que representa terminaciones y salidas de un período . Con el fin de seguir adelante, hay que soltar las ataduras del pasado y comenzar con una hoja en blanco. Este proceso no siempre es fácil ni cómodo, pero la influencia de Purva Bhadrapada se asegurará de que sea rápida. Simbolizado por las patas delanteras de un ataúd, ya que lleva un cuerpo a los campos de cremación, Purva Bhadrapada anuncia la muerte y el renacimiento. Este fuego NACCHATRA podrá hacer que reevalues lo que es verdaderamente importante en la vida y reorganizar tus prioridades en consecuencia. El día de fiesta hindú de Maha Shivaratri-o "La gran noche de Shiva" empieza antes del eclipse, en la tarde del 7 de marzo . En esta noche, la cinta delgada de la Luna menguante-Shiva-Luna, que lleva en su pelo enmarañado, se verá en aumento antes del amanecer desde 04:00-05:30 am (dependiendo de la ubicación.) Se dice que cuando Shiva deja el Himalaya, tiene su hogar en el campo de cremación y se unta el cuerpo con las cenizas de los muertos. En la época de este eclipse, sería aconsejable seguir el ejemplo de Shiva, y tomar el tiempo para sopesar el equipaje pesado que puedes haber estado cargando por décadas, o en algunos casos, vidas pasadas y dejarlo ir. Se trata de un eclipse que te puede liberar de las ataduras de los patrones kármicos , siempre que estés dispuesto a cortar las cuerdas. Aunque este eclipse solar sólo será visible en su totalidad en las zonas del Océano Pacífico, Indonesia y Malasia, será parcialmente visible en Australia, la India y Hawai. Si se ve o no, todavía se hará sentir su influencia. Este es un eclipse revolucionario que promete liberarnos de las ataduras e incinerar los patrones kármicos que nos han impedido alcanzar nuestro máximo potencial. Con un corazón valiente, coge tus problemas y lánzalos en el fuego de Purva Bhadrapada, sabiendo que un potencial infinito se levantará de las cenizas. En la India, se acostumbra a permanecer despierto toda la noche, en ayuno y cantando mantras al Señor Shiva, quien es conocido como el destructor. A menudo se representa en una danza salvaje de la destrucción, Shiva también es visto como un yogui sentado tranquilamente en una ladera de la montaña del Himalaya, en la contemplación profunda. Una de las principales deidades hindúes, Shiva es conocido como el yogui consumado, y se dice que ha vagado desnudo por la tierra sin riqueza, familia o posesiones mundanas. Su influencia contemplativa proporciona un antídoto muy necesario para este eclipse de fuego, lo que ocurrirá en una rara alineación de los nueve planetas en tres signos fijos, un evento que podría suscitar un poco de tensión y cambios de humor, e incluso puede hacer que las personas se comporten de forma errática. Por otra parte, la influencia de Saturno podría amplificar la sensación de inseguridad y avivar las llamas de la insatisfacción, mientras que un aspecto exacto de Júpiter podría arrojar gasolina al fuego con un poco de arrogancia peligrosa y expectativas poco realistas. Tenga cuidado, porque los falsos maestros y los malos consejos pueden nublar nuestro juicio y causar confusión innecesaria en esta época Se dice que el Señor Shiva puede reducir los lazos de hábitos y creencias negativas a cenizas con un solo golpe de vista, y que las oraciones y ofrendas a él tiene el poder de alterar las leyes de destino y romper nuestros lazos kármicos. Al ofrecer sus oraciones al Señor Shiva, y repitiendo el mantra Om Namah Shivaya, puede acelerar el proceso de transformación provocada por este eclipse y se libera de todo el karma negativo. También, asegúrese de usar colores claros y evitar de cuero en los días que rodean a este potente eclipse. Shiva es el Dios Supremo en el yoga. Podemos verlo como el símbolo de un yogui victorioso. Shiva tiene una consciencia cósmica. Él habita por sobre el mundo de la dualidad. Él vive en la luz (sat-chit-ananda, paz-unidad-felicidad). Shiva es una consciencia cósmica que se manifiesta de diversas formas. Las encarnaciones más famosas de Shiva son el meditador, el que bendice (el karma yogui), el que sacrifica al ego (se subordina al dios Kali / a la voluntad de Dios) y el bailarín de la vida (Nataraja). Shiva es el Amo de la vida. Él vive su vida con los elementos de tierra (asociado a Brahma, felicidad), fuego (asociado a Rudra, poder), agua (asociado con Vishnu, amor), aire (asociado con Muni, sabiduría) y éter (asociado con todo lo que existe: espacio, unidad y trascendencia). Mi experiencia en Nepal en el Lago Gosaikunda en Marzo de 2014  El lago Gosainkunda es uno de los lagos más sagrados para los hindúes. Miles de peregrinos le rinden homenaje todos los años, con una gran peregrinación desde todas partes de Nepal e India. La altura máxima en esta ruta es de 4.610 m. La ruta la empecé en Dhunche, con un total de 10 días de trekking solamente acompañada por Bet, mi guía y Raj, mi sherpa, dos grandes amigos que hicieron que mi solitaria aventura fuera mucho mas dulce y rica. El camino asciende hasta llegar al paso de Laurebina  a 4.610 m., después de pasar por cuatro lagos pequeños y descendemos hasta el lago Gosaikunda. Hay tres lagos sagrados en Gosainkunda: Saraswati Kunda, Kunda Bharavi y Gosaikund. Este tercer lago es particularmente sagrado y es un lugar de peregrinación en el verano. Según la leyenda, este lago fue creado por el mismo Señor Shiva cuando atravesó un glaciar con su tridente para obtener agua para saciar su sed después de haber bebido el veneno que fue un subproducto, mientras batía el océano de "Suras" y "Asuras".  Aquí en la cima, la sensación de llegar, de estar allí , de haberle ganado al frío, la soledad, los acantilados, os caminos por los que solo pasa una persona, los dolores físicos y al incertidumbre espiritual , esa sensación es sencillamente INDESCRIPTIBLE A partir de ahora todas las fotos son hechas por mi :) espero os gusten  El lago se funde y sorbe hasta formar el río Trishuli y permanece congelado durante seis meses en invierno desde octubre hasta junio. Hay 108 lagos ( 108, que "casualidad" ;) )en esta área, entre pequeñas y medianos. El paso Lauribina La,  a una altitud de 4.610 m  esta en sus alrededores. El área Gosaikunda se ha delineado como un sitio de importancia religiosa porque la a mitología hindú describe a Gosaikunda como la morada de los dioses Shiva hindú y Gauri. Cuando llegué al Lago estaba totalmente congelado, fue mágico ESTABA COMPLETAMENTE SOLA , no había turistas y los locales se refugiaban en las casas de té por la intensa nevada , Shiva me seguía regalando momentos . Es un paraje solitario, hay 3 Casas de té y un pequeño templo, en la puerta hay un tridente para conmemorar el de Shiva y dentro del templito ofrendas de todo tipo y color que los peregrinos dejan cada año ; no hay imágenes, ni estatuas , solo un mágico vacío lleno de Luz y banderitas de colores volando al viento. Imagen de cartulina en la puerta principal del pequeño templo , nada mas indicador de Shiva ; me daba la sensación que su presencia y morada dentro del Lago era tan fuerte y potente que era en cierta manera redundante poner una estatua para conmemorarlo, porque simplemente, en este paraje , Shiva todo lo habita, todo lo inunda .

"El Lago Gosaikunda vivirá eternamente en mis ojos y el pueblo Nepalí en mi corazón. Después de este trekking una Frase me vino a la mente : "Ahora sé que puedo, Gracias" y al llegar me la tatué junto a los ojos de Buda ; ahora sé que nada ni nadie puede conmigo , Gracias Shiva, OM NAMAH SIVAYA"

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RETIRO PRIMAVERA  "Los Caminos del YOGA" 27 . 28 y 29 de MAYO

Con la llegada del buen tiempo, tengas vacaciones o no, probablemente empiezas a plantearte salir de la ciudad, desconectar de la rutina, cambiar de aires, y una opción se te pasa por la cabeza es ir a alguno de los retiros de yoga que ves publicados por internet, ¿por qué no?  Tras la experiencia personal de haber asistido durante mas de diez años a retiros de yoga, y también como organizadora de varios de ellos, me permito contarte qué te puede aportar un retiro, y si estás dudando entre pasar un fin de semana tumbado/a al sol, irte a un festival, o ir a un retiro, quizás esto te ayude a tomar la decisión adecuada…

Con una ilusión increíble les presentamos el próximo retiro de RETIRO PRIMAVERA SOUL" Los caminos del Yoga " . Un finde en un entorno soñado , en el cual podremos integrar el yoga en cada aspecto de nuestra vida y recorrer los 4 caminos del Yoga en estos días . Es un retiro para todos los niveles y tendremos sesiones diarias de yoga integral, meditación, satsang, charlas sobre filosofía y senderismo para conectar con la naturaleza. Será una oportunidad para estar contigo mismo, profundizar en las enseñanzas del yoga, avanzar en tu práctica , y crear un espacio mágico , sin dogmas, abriendo las posibilidades y la creatividad de todos para inspirarnos a estar presentes en cada momento. Situados en plena naturaleza, tendremos 3 comidas al día sanas y veganas, y suficiente tiempo libre para descansar y explorar la belleza del entorno.

PROGRAMA: 27 . 28 y 29 de MAYO VIERNES : Llegada a partir del mediodía 17hs: presentación del Retiro , ronda de presentaciones y preguntas 19hs: Primera Práctica conjunta de Yoga Integral+Yoga Nidra 21hs: Cena SABADO : 6hs: Meditación con sonidos 7hs:Hatha Yoga Serie Sivananda 9hs:Desayuno 11hs: Filosofía Hindú 13hs: Comida 14/17: descubre cual es tu terapia - GEMMA 17:Caminata activa  17:30 Practica Yoga dentro de la Naturaleza  Disfrutaremos del atardecer en un entorno natural  TIEMPO LIBRE 20hs:Cena 21hs: Meditación con cuencos tibetanos GEMMA DOMINGO : 6hs: Caminata meditativa   7hs: Yoga Integral+Yoga Nidra 9hs: Desayuno 11hs: círculo de mujeres GEMMA 13hs: Comida 14/18: Coaching personalizado /TIEMPO LIBRE 17: Yoga 18: Despedida  Motivos para ir a un retiro de yoga Cada uno tiene sus razones claro está, pero algunos de los más comunes son: 1. Desconecta de la rutina y del stress: La mejor forma de eliminar el stress del día a día, ya sea por trabajo como por estudios, es desconectar de lo que haces normalmente, incluidas las actividades que normalmente realizas los fines de semana, y cambiar de aires, practicando actividades que busquen precisamente reducir el stress, como son las técnicas de relajación, yoga, meditación, etc.  2. Conecta contigo mismo Una vez comienzas a desconectar del stress, del agobio mental que solemos llevar todos, empiezas a poder conectar contigo mismo, con la calma, el silencio o el sonido de la naturaleza, es el momento de encontrarte en el momento presente, de sentirte. 3. Conecta con la naturaleza Durante el año solemos estar bastante alejados de la naturaleza, así que si puedes elegir, lo mejor es que vayas a un retiro en el que sepas vas a disfrutar del contacto con la naturaleza, en la montaña o cerca del mar, y realizar alguna actividad, un paseo o meditación en el exterior.  4. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables  Ya que te has decido a pasar un fin de semana cuidándote, con yoga, meditación, contacto con la naturaleza, aprovecha también para alimentarte de la forma más saludable posible, ya que lo que comas, su calidad y frescura, son fundamentales para sentirte bien. 5. Encuentra a otras personas Aunque puede que no sea el motivo principal por el que te vas de retiro, sí es cierto que es una ocasión especial para encontrarte con gente que busca lo mismo que tú, paz, relajación, calma, y que en esa búsqueda el encontrarse es cuanto menos mágico. 6. Recarga las pilas  Todos los motivos anteriores sumados dan como resultado que al llegar al final del retiro, aparte de que probablemente te den ganas de quedarte a vivir en ese maravilloso lugar apartado del ruido y la ciudad, te sientas llen@ de energía, con las pilas a tope para comerte el mundo y para tomarte la vida con otras percepción!! QUÉ DEBO TRAER?  Yoga MAT (esterilla) Saco dormir Manta de abrigo para meditación y relax final de cada clase Una taza térmica o termito y una botella rellenable, para que puedas ir rellenando con nuestro servicio de tes y agua  Una foto, piedra, amuleto, colgante, objeto , para engalanar nuestro altar durante los días de retiro y cargarlo de todo el prana y energía positiva que iremos creando en estos maravillosos días. Te recomendamos traer una libreta y algo para escribir, esto te puede servir para tomar algún apunte, escribir algún pensamiento,etc. Siempre os recomiendo llevar un diario de experiencias y esta es una perfecta manera de empezarlo . Opcional: Libro de lectura agradable (nosotros llevaremos unos cuantos de la Biblioteca Holistica de SOUL por si quieres disfrutar de una lectura meditativa) Yoga bricks (tocho) Si quieres traer algo que utilices en tu practica personal: BIENVENIDO SEA :)  PRECIOS y MODALIDADES DE PAGO: Precio: Alumnos y Amigos de Soul ( Yoga ,Pilates o Terapias ) :PRECIO ESPECIAL =280€ No alumnos : 300€ Modalidad de Pago:  Se realizara una reserva de 90eu para guardar la plaza y a partir de ahí puedes pagar el retiro de una sola vez o en tres pagos, sin coste adicional  PAGO ÚNICO : 90€ hasta el 31/3 , los 190€/210€ restantes hasta el 31/4 PAGO EN 3 CUOTAS: 1º CUOTA: 90€ hasta el 31/3 2º CUOTA: 95€ /105€ hasta el 31/4 3º CUOTA :95€ /105€ hasta el 4/4 Si trabajas el viernes , Pregúntanos por la posibilidad de asistir dos días :) Copyright © 2016 SOUL, All rights reserved.

MÚSICA PARA YOGA Y MEDITACIÓN

Música para Yoga y Meditación Preparando mis clases , me encanta el proceso de búsqueda de las canciones perfectas para crear el ambiente deseado , la organización de ellas en el orden correcto de modo que una canción transite con fluidez a la siguiente y en total concordancia con la serie que estemos practicando . Cuando empecé a enseñar yoga, decidí bucear en el mundo de la música,descubrir nuevas canciones y artistas y elaborar mis listas de reproducción. Muchos practicantes de yoga que realizan su práctica  en casa, a veces se sienten un poco perdidos al escoger la música más adecuada para su práctica Es por eso que te compartiré mi selección, los artistas que uso en clase y algunos tips para que siempre acertéis en la banda sonora que os servirá de guía y apoyo en los momentos más difíciles, con las posturas que más nos cuestan, o de bálsamo relajante y purificador, en los momentos de pausa y meditación. 5 CLAVES PARA ESCOGER LA MEJOR MÚSICA

1º Objetivo: decidir qué vamos a trabajar en esa clase. Si es el estrés, posiblemente necesitemos una música suave y relajante. Si es la tristeza, podemos decantarnos por melodías nostálgicas que poco a poco avancen hacia un ritmo más dinámico y alegre. 2º Motivación: debemos escoger música que nos recuerde momentos agradables. La música tiene un potente impacto sobre nuestros estados mentales, por ejemplo, si elegimos una música que nos trae buenos recuerdos y vamos a realizar una nueva postura, posiblemente nos mostremos más abiertos, en cuerpo y mente, a afrontar el reto. 3º Una mala elección: es preferible no utilizar música, a no ser que se haya elegido a conciencia. La música igual que nos ayuda a hacer la práctica fluida y crear un estado de ánimo agradable, fácilmente, también puede deteriorar la calidad de la clase. 4º Volumen: es importantísimo asegurarnos de que el volumen no esté tan alto que pueda llegar a ser molesto, así como asegurarnos de que no habrá cambios bruscos de volumen en el medio de la sesión. 5º Silencio: al crear nuestra lista de reproducción, podemos dejar un espacio de silencio durante la apertura si, normalmente, empezamos la práctica con el canto del “Om”, ya que la música puede ser una distracción.

1-DEVA PREMAL Es una cantante conocida por su música New Age meditativa espiritual, que introduce antiguos mantras en una atmósfera actual. Es muy conocido su álbum The Essence, con el Gayatri Mantra. 2-ANDY DESMOND, alias MITEN Socio en la música y compañero en la vida de Deva Premal, a quien conoció en 1990 en el Osho Ashram. La pareja Deva Premal y Miten, es bien conocida en el mundo de la espiritualidad alternativa y el yoga, por sus cantos de mantras en sánscrito y por las canciones de temática espiritual compuestas por Desmond. 3- SNATAM KAUR Cantante y compositora estadounidense. Kaur realiza música devocional hindú, kirtan, y recorre el mundo como activista de la paz. El nombre de “Kaur”, que significa “princesa”, es compartida por todos los Sikhs femenino. 4- Música clásica: temas de piano, violín o arpa, para los momentos de mayor relajación. Os deseamos una práctica cargada de energía en la que la música os invite a descubrir nuevas fronteras y a desafiar a vuestros miedos. 5-SIGUR ROS Es una banda islandesa de post-rock, con elementos de shoegazing y minimalismo. La banda es conocida por su sonido etéreo y por el falsete de voz de su cantante Jón Þór Birgisson. 6- MIRABAI CEIBA Mirabai Ceiba es un dúo compuesto por Markus Sieber (voz y guitarra) y Angelika Baumbach (Voz, Arpa y piano). Juntos, Markus y Angelika se han esforzado en crear un nuevo estilo de música devocional, combinando Mantras en Gurumukhi de la tradición Kundalini Yoga, con canciones originales en español e inglés que reflejan una influencia indígena Americana combinada con palabras de sabiduría de Rumi, Thich Nhat Hanh, Guru Nanak y Yogi Bhajan. 7- KRISHNA DAS Cantante, compositor y productor indio de origen estadounidense, conocido por sus interpretaciones de música devocional hindú, su estilo musical conocido como kirtan, significa (canto de los nombres de Dios). Con ocho discos editados desde 1996, Das es el más conocido por su estilo musical de kirtan en Estados Unidos. También su estilo hace referencia al “Rockstar del Yoga”. 8- Sonidos de la naturaleza: oleaje del mar, cantos de delfines, goteo de lluvia… 9- Mantras: cánticos repetidos en los que colocar nuestra atención como ayuda para alcanzar un óptimo grado de concentración. 10-RUSSILL PAUL Escritor, músico y educador, escogió como camino espiritual el “Yoga del Sonido”: es una plataforma para compartir y enseñar prácticas espirituales y de meditación relacionadas con el sonido, la música y el canto que se arraiga en tradiciones milenarias. Su enfoque es hacer estas prácticas fáciles y accesibles adaptándolas a nuestros tiempos, independientemente de si la gente tiene un fondo musical o no

Ravi Shankar (Benarés, Raj Británico, 7 de abril de 1920 - San Diego, Estados Unidos, 11 de diciembrede 2012) fue un músico indio hindú conocido mundialmente como virtuoso del sitar. Pandit Ravi Shankar era Brahmana de nacimiento, es decir pertenecía a la casta sacerdotal hindú propia de los artistas y los músicos. Discípulo de Allauddin Khan (fundador del Maihar gharana de música hindú clásica), Pandit Ravi Shankar es probablemente el instrumentista hindú más reconocido, famoso tanto por sus ejecuciones en todo el mundo como por su papel pionero en la importación en el mundo occidental de la música hindú clásica tradicional, que se vio también favorecida por su asociación con el violinista Yehudi Menuhin y con el músico inglés George Harrison del grupo The Beatles, así como por su carisma personal. Su carrera musical ha durado más de seis décadas y Shankar actualmente posee el Récord Guinness por la carrera internacional más larga. Ravi Shankar era el padre de la cantante estadounidense Norah Jones y de la sitarista y directora de orquesta Anoushka Shankar la cual también te recomiendo y em encanta usar en clase . Georg Deuter (Falkenhagen, Alemania, 1945) es un músico multi-instrumentalista de género New Age, conocido por su estilo meditativo que combina sonidos de Oriente con los de Occidente. Deuter es un músico autodidacta. Toca la guitarra, la flauta, la armónica y aprendió a tocar «casi todos los instrumentos que podía llegar a mis manos» por sí mismo, aunque no fue hasta después de un corto fatal accidente automovilístico en sus primeros 20 años que decidió seguir una carrera en la música. Con la ayuda de una cinta multipista-máquina, que viven en el neo-sannyas ashram, produjo una serie de cintas de música para ser usado en «meditaciones activas», compuesta de varias «fases» de diez o quince minutos cada una, que a menudo fusionan motivos de la India clásica, fuertes baterías, loops, sintetizadores, campanas, música concreta y pasajes acústicos. Estas obras, construidas en base a las instrucciones del maestro de meditación en consulta con un equipo de discípulos merecen ser reconocidos por su carácter puramente funcional o de origen objetivo, así como por su originalidad, poder y belleza.  Ravi Ramoneda : Este joven bhakti yogui nació y vivió su primera infancia en una comunidad de Yoga, a 900 metros de altitud, en Catalunya. De padre swami y madre profesora de Yoga y eterna buscadora, no es extraño que sintiera la comunicación con lo divino muy tempranamente. Ravi empezó también a cantar y a darse cuenta de que su voz le hacía sentir tan realizado y tan cerca de la divinidad que contagiaba a quienes le rodeaban de esa cercanía y esa espiritualidad, pues llegaba con ella al corazón de las personas. “La música es uno de los grandes regalos de esta vida”.  Manu Om nace el otoño de 2007. Poco a poco los mantras empiezan a brotar fruto del amor a Bhagavan (maestro espiritual). Cinco años mas tarde, y después de inumerables cantos, el proyecto se consolida y toma forma. La música que encuentras aquí sirve para la práctica del yoga, la meditación y para experimentar el amor devocional. http://manuom.com/ SPOTIFY: Está lleno de listas de reproducción para Yoga y Meditación, te recomiendo que lo uses solo si tenéis la versión de pago , sin anuncios y escuches primero las listas para que sean de tu agrado , te dejo una muy movida y enérgica que me encanta ! YOGA REVOLUTION : https://open.spotify.com/user/1122087295/playlist/4ep3OZqOT0zWAJtjFB4mno Pica Aquí y Escucha mi selección de 2hs de música: http://m.ivoox.com/seleccion-mantras-musica-para-alma-audios-mp3_rf_1360422_1.html "Te deseo una práctica cargada de energía en la que la música te invite a descubrir nuevas fronteras y a desafiar a tus miedos " VERO NOLI , Vinayaki,  fundadora de SOUL YOGA-PILATES Aprovecha esta plataforma para preguntarnos todo lo que quieras saber y sugerirnos temas para desarrollar en el Blog , Gracias Begoña Coll por darme la idea de compartir con vosotros parte de la música de SOUL :)  y te animamos a que crees una mini práctica diaria para realizar en casa !! #disfrutadelyogaensoul Copyright © 2016 SOUL, All rights reserved.