Frase del dia :)

No son las riquezas ni el esplendor, sino la tranquilidad y el trabajo, los que proporcionan la felicidad. (Thomas Jefferson) 

JAPA MALA: Una poderosa Herramienta para tu Práctica

Esta en la clase de Meditación Terapéutica les enseñé a mis alumnas a meditar usando el japa mala ; para much@s era su primer mala y su primer contacto con la técnica; de hecho fui a clase pensando en la emoción que esto me producía y que esperaba que no se me escapara ninguna lagrimilla , por lo importante que es mi mala para mi y todo lo que me ayuda en mi práctica diaria... Os dejo este Post donde amplío la información sobre le Japa mala, su simbolismo y uso, espero lo dsifrutéis !  Un mala es un tipo de rosario que normalmente se usa para meditar recitando mantras,  tienen 108 cuentas o una fracción de este número. El mala (término sánscrito que significa guirnalda o collar)  representa la eclíptica, la trayectoria del sol y la luna en el cielo. Los yoguis dividen la eclíptica en 27 partes iguales llamadas Nakshatras, y cada uno de ellos en cuatro sectores iguales llamados Padas o “pasos”, que marcan los 108 pasos que el sol y la luna recorren a través del cielo. Cada uno de estos pasos está asociado con una fuerza, energía o bendición especial, con la que teóricamente el recitador de manteas se alinea al girar las cuentas del mala.  Usar una mala es una manera simbólica de conectarnos con los ciclos cósmicos que rigen el universo.  La cuenta 109ª  se llama “La cuenta o la bola del Gurú o también del monte Meru”. Representa a los solsticios de verano e invierno, cuando el sol parece detenerse en su curso. Pero cada escuela/vertiente tiene una explicación diferente para esta cuenta extra, también puede ser un nudo, una piedra, etc . Además, la distancia entre la Tierra y el Sol es aproximadamente 108 veces el diámetro del sol. El diámetro del Sol es aproximadamente 108 veces el diámetro de la Tierra. Y la distancia entre la Tierra y la Luna es 108 veces el diámetro de la luna. Esta es una de las razones por la que los antiguos sabios consideran  el número 108 como sagrado. El microcosmos (nosotros mismos) se refleja el macrocosmos (el sistema solar). Podríamos decir que hay 108 pasos entre la conciencia humana ordinaria y la luz divina en el centro de nuestro ser. Cada vez que recitamos un mantra y las cuentas del mala se deslizan entre los dedos, estamos dando un paso más hacia nuestro propio sol interior. Presenta tres divisiones marcadas en las cuentas 27, 54 y 81 dividiéndolo en tres partes exactas. Tiene una cuenta más grande o Guru que es en donde inicia y termina el mala. Al final de esta mala pueden tener una serie de filamentos o dos cuentas una redonda y una cilíndrica (como en el caso de los malas tibetanos) que representan la sabiduría de todos los Budas y la injerencia de todo fenómeno respectivamente. Luego viene otra pregunta : el porque esta dividido en tres partes. Al igual que el número 108, el número 3 aparece representado en múltiples religiones o tradiciones espirituales. En el Budismo pudiera representar los tres tiempos (presente, pasado y futuro); el cuerpo, palabra y mente (importantes a purificar); los tres venenos (odio, avidez e ignorancia) o las tres joyas (el Buda, el Dharma y la Sangha). En fin, también puede tener muchos significados, todos igualmente importantes y trascendentes para todo budista. Algunos significados de interés del número 108:  Chakra del Corazón: Los chakras son las intersecciones de las líneas de energía, y se dice que un total de 108 líneas de energía convergen para formar el chakra del corazón. la línea de energía central se llama sushumna y conduce al chakra de la corona, y se dice que es el camino hacia la auto-realización.  Alfabeto sánscrito: Tiene 54 letras o sonidos. Cada uno contiene lo masculino y lo femenino, Shiva y Shakti. 54 veces, es decir, 108.  Upanishads: Existe 108 Upanishads, los textos sagrados de la sabiduría hinduista.  Sri Yantra: En el Sri Yantra hay 54 marmas (puntos de intersección energética, normalmente referidos al cuerpo humano) donde tres líneas se cruzan. Cada intersección contiene lo masculino y lo femenino, las cualidades de Shiva y Shakti. 2 veces 54 es igual a 108. Por lo tanto, hay 108 puntos que definen el Sri Yantra Sri como el cuerpo humano.  Astrología: Hay 12 constelaciones y 9 segmentos o divisiones llamados namshas o chandrakalas. 9 veces 12 es igual a 108. Chandra es la luna, y Kalas son las divisiones en su conjunto.  Planetas y Casas: En la astrología, hay 12 casas y 9 planetas. 12 veces 9 es igual a 108. Gopis y Krishna: En la tradición hinduista, Krishna, poseia 108 gopis o amantes devocionales.  Nombres de los dioses: Tradicionalmente  en la mitología hindú cada dios o diosa importante posee 108 los nombres. Plata y de la Luna: En la astrología, se dice que el metal de plata representa la luna. El peso atómico de la plata es 108.  Etapas del alma (atman): Los textos médicos dicen que el atman, el alma humana pasa a través de 108 etapas en su viaje vital. Número Harshad: 108 es un número de Harshad, que es un número entero divisible por la suma de sus dígitos (Harshad es un término sánscrito que significa “gran alegría”). 1, 0 y 8: Se dice que 1 significa Dios, la unicidad, el no-dualismo o la verdad más elevada, 0, significa el vacío o la exhaustividad en la práctica espiritual, y 8 representa el infinito y la eternidad. Respiración: Tantra estima que el número promedio de respiraciones por día es de 21.600, de los cuales 10.800 pertenecen a la energía solar, y 10.800 a la energía lunar. Multiplicando 108 por 100 da 10.800. Multiplicando 2 x 10.800 es igual a 21.600. Pentágono: El ángulo formado por dos líneas adyacentes de un pentágono es igual a 108 grados. Potencias de 1, 2 y 3 en matemáticas: 1 a la potencia de 1 = 1, 2 a la segunda potencia = 4 (2x2), 3 a la tercera potencia = 27 (3x3x3). 1x4x27 = 108. USO El mala se utiliza en el Budismo principalmente para recitar mantras. El llevar un mala para hacerlo garantiza el por lo menos realizar una recitación continua de 108 mantras, es decir, se dice un mantra por cada una de las cuentas del mala. El mantra debe girarse en dirección horaria con los dedos pulgar (que representa la divinidad o el estado del Buda en este caso) y el dedo índice (que representa el ser individual); el hacerlo con estos dedos representa la unión de lo divino con lo individual, o la búsqueda de la budeidad. Al llegar a la cuenta final y para continuar el conteo de mantras, se debe girar el mala de forma que no se pase sobre la cuenta Gurú, y se reinicia de nuevo el conteo. Algunos malas poseen contadores extras entre las cuentas 8 y 9 con aros que sirven para realizar conteos de décimas y centésimas en la recitación de mantras. El recitar mantras es para evocar determinadas cualidades (determinadas por el mantra mismo) y con ello lograr el despertar o la iluminación. Esto es su principal objetivo, claro está que lograr la iluminación llevará varias vidas, pero los mantras nos llevan a traer a nuestra mente los estados mentales de un Buda e intentar que esta se identifique con ellos y se liberé de lo ilusorio. Importante es decir que se puede recitar cualquier mantra; o en el caso de otras tradiciones espirituales que usen sus propios malas (o rosarios), se puede recitar cualquier oración. Significado simbólico de los dedos:"Antes que nada deben conocer el simbolismo de los dedos. El dedo pulgar representa a Brahma (Dios), el Eterno Absoluto, el Principio inmanente. El dedo índice, que señala a esto y aquello, ustedes y el otro, es el individuo, que se siente separado y distinto. Cuando estos dos se unen en la punta, sostenidos en esta posición, es el gesto de la sabiduría o Jñana Mudra, pues la sabiduría consiste en que el individuo se vuelva uno con Dios, la fusión de aquello que sentía haber emergido. Los tres dedos (medio, anular y meñique) representan a la naturaleza, el mundo objetivo, que es negado cuando se efectúa la fusión. Son las tres características de la naturaleza o gunas, el sátvico (pureza), el rajásico (pasión) y el tamásico (inercia), que con su interacción crean el mundo fenoménico" "Al cantar ,se puede hacer en voz baja o alta, está bien. No existe la restricción de que deba cantarse en silencio. Lo importante es que se debe cantar atentamente, escuchando la vibración sonora muy claramente." Japa significa "repetición" y mala significa "círculo". En síntesis, japa mala es la repetición del nombre en círculos. El mala nos enseña qué es la unidad, ya que sus 108 cuentas están unidas a través de un hilo. Los materiales tradicionales de los que se ha hecho el mala son la madera (del árbol del Bodhi o donde alcanzó la iluminación el Buda histórico), de sándalo (el más resistente) e incluso de hueso animal o humano (estos son usados solo por personas espiritualmente elevadas por su carga kármica). Aclarando que ni los animales ni los humanos, son asesinados con fines de realizar el mala.  En la actualidad estos también se realizan de diferentes materiales de piedras preciosas con los cuales estos se cree adquieren también las propiedades de dichas piedras. Como se puede ver el mala es todo MENOS un artículo de joyería más, de lo contrario solo pasaría a incrementar nuestro ego. Con esto no digo que no se debe buscar un mala que nos resulte atractivo, sino que NUNCA hay que olvidar su verdadero significado simbólico (sea budista o no) y sus verdaderos usos. El mala puede convertirse en algo tan sagrado como cada quien lo decida. No me refiero a sagrado como una adoración ciega, sino a sagrado por su representación espiritual. Es por eso que tradicionalmente somos los maestros quien regalamos un mala a nuestros alumnos en cierto momento de su camino espiritual. Así que si tienes un mala úsalo para tu práctica, cuídalo, medita con él, busca que  te ayude a liberarte; pero sobre todo úsalo como un elemento para tu desarrollo espiritual y personal. Recuerda que NADA, ni el mala mismo tiene el poder para liberarte por si mismo. Hay que quitarnos esa tendencia a colocar y esperar todo en lo externo al ser.  O como escuché hace poco “la iluminación es de quien la trabaja”. El mala como muchos elementos solo son un punto de apoyo para lograrlo, así que cuídalo y valóralo solo en esa medida; no le pidas que te otorguen algo para lo que no están hechos, sino solo vendrán a ser un punto más de sufrimiento y de la rueda samsárica de la existencia.  Al final no importa si traes el mala más caro o el de los “mejores” materiales; lo importante es comprender profundamente su significado y lo que te comprometes al portarlo.  Un mala es lo que representa , tu práctica , tu conexión con tu maestro y sobre todo tu conexión con la divinidad que hay en ti .

Esta semana hizo dos años que mi mala fue activado en Nepal , una historia que  expliqué en clase ... Casualidad ? Causalidad ? BENDITA SINCRONÍA DEL UNIVERSO QUE NOS RODEA ! Estoy feliz de compartir con mis alumnas el mismo día de iniciación :) Os dejo lo que ese día escribí: "Hola SOULEROS , hoy escribo de forma personal , desde Kathmandu , para compartir con vosotros la culminación de mi viaje : hoy realice la ceremonia de los Cuatro Votos del Bodhisattva en el templo de Boudhanath. . Fue algo único y personal , sola frente a. 3 Lamas q sin conocerme ni juzgarme me leyeron los votos, me activaron mi mala para poder usarlo en mi meditación diaria y afirmaron q siga usando el mantra OM MANI PADME HUM , simplemente ataron una cuerdo ya amarilla en mi cuello , q se ve en l foto , me devolvieron el mala y me dijeron palabras únicas con un nivel de vibración de la q todavía no desconecto. Esto lo quería compartir con vosotros porq SOUL es mi sueño y vosotros formáis parte de el , muchas han sido alumnas mías y muchas lo son del increíble equipo de profesionales q integran el equipo de SOUL , y se q en cualquier caso estaréis content@s Sabiendo q esta energía q me llevo conmigo será parte del espacio q habitáis con vuestras clases y actividades .... Les dejo los Cuatro votos para q vean lo bonito,universal e iluminado del Budismo Tibetano : Los seres vivientes son innumerables, prometo liberarlos Los sufimientos son inagotables, prometo eliminarlos Los dharmas son ilimitados, prometo dominarlos El camino de Buda es insuperable, prometo encarnarlo. NAMASTE , Vero "

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Happy Holi !!!

Happy Holi ! El Holi conmemora la primer luna llena q anuncia la primavera y el cambio de estación , el renacer de las flores, la vegetación y los colores después de la estación blanca aquí en los Himalayas ... Renacer con este Holi y pintar de colores vuestros días :) NAMASTE :)

Estas son mis fotos hace dos años en Kathmandu , donde pude vivir en primera persona este magico festival :) 

 

FELIZ Maha Shivaratri !Mi experiencia en Nepal en el Lago Gosaikunda en Marzo de 2014

FELIZ Maha Shivaratri ! HAPPY Maha Shivaratri!

El sol y la luna se unirán con Ketu, el planeta conocido por ser el más espiritual y separado de los nueve planetas en la astrología védica, a la luz de los fuegos de limpieza de la liberación. Simbolizado por una serpiente sin cabeza, la sombra del demonio Ketu azotará su poderosa cola a través de la NACCHATRA-o área del cielo conocida como Purva Bhadrapada, lo que representa terminaciones y salidas de un período . Con el fin de seguir adelante, hay que soltar las ataduras del pasado y comenzar con una hoja en blanco. Este proceso no siempre es fácil ni cómodo, pero la influencia de Purva Bhadrapada se asegurará de que sea rápida. Simbolizado por las patas delanteras de un ataúd, ya que lleva un cuerpo a los campos de cremación, Purva Bhadrapada anuncia la muerte y el renacimiento. Este fuego NACCHATRA podrá hacer que reevalues lo que es verdaderamente importante en la vida y reorganizar tus prioridades en consecuencia. El día de fiesta hindú de Maha Shivaratri-o "La gran noche de Shiva" empieza antes del eclipse, en la tarde del 7 de marzo . En esta noche, la cinta delgada de la Luna menguante-Shiva-Luna, que lleva en su pelo enmarañado, se verá en aumento antes del amanecer desde 04:00-05:30 am (dependiendo de la ubicación.) Se dice que cuando Shiva deja el Himalaya, tiene su hogar en el campo de cremación y se unta el cuerpo con las cenizas de los muertos. En la época de este eclipse, sería aconsejable seguir el ejemplo de Shiva, y tomar el tiempo para sopesar el equipaje pesado que puedes haber estado cargando por décadas, o en algunos casos, vidas pasadas y dejarlo ir. Se trata de un eclipse que te puede liberar de las ataduras de los patrones kármicos , siempre que estés dispuesto a cortar las cuerdas. Aunque este eclipse solar sólo será visible en su totalidad en las zonas del Océano Pacífico, Indonesia y Malasia, será parcialmente visible en Australia, la India y Hawai. Si se ve o no, todavía se hará sentir su influencia. Este es un eclipse revolucionario que promete liberarnos de las ataduras e incinerar los patrones kármicos que nos han impedido alcanzar nuestro máximo potencial. Con un corazón valiente, coge tus problemas y lánzalos en el fuego de Purva Bhadrapada, sabiendo que un potencial infinito se levantará de las cenizas. En la India, se acostumbra a permanecer despierto toda la noche, en ayuno y cantando mantras al Señor Shiva, quien es conocido como el destructor. A menudo se representa en una danza salvaje de la destrucción, Shiva también es visto como un yogui sentado tranquilamente en una ladera de la montaña del Himalaya, en la contemplación profunda. Una de las principales deidades hindúes, Shiva es conocido como el yogui consumado, y se dice que ha vagado desnudo por la tierra sin riqueza, familia o posesiones mundanas. Su influencia contemplativa proporciona un antídoto muy necesario para este eclipse de fuego, lo que ocurrirá en una rara alineación de los nueve planetas en tres signos fijos, un evento que podría suscitar un poco de tensión y cambios de humor, e incluso puede hacer que las personas se comporten de forma errática. Por otra parte, la influencia de Saturno podría amplificar la sensación de inseguridad y avivar las llamas de la insatisfacción, mientras que un aspecto exacto de Júpiter podría arrojar gasolina al fuego con un poco de arrogancia peligrosa y expectativas poco realistas. Tenga cuidado, porque los falsos maestros y los malos consejos pueden nublar nuestro juicio y causar confusión innecesaria en esta época Se dice que el Señor Shiva puede reducir los lazos de hábitos y creencias negativas a cenizas con un solo golpe de vista, y que las oraciones y ofrendas a él tiene el poder de alterar las leyes de destino y romper nuestros lazos kármicos. Al ofrecer sus oraciones al Señor Shiva, y repitiendo el mantra Om Namah Shivaya, puede acelerar el proceso de transformación provocada por este eclipse y se libera de todo el karma negativo. También, asegúrese de usar colores claros y evitar de cuero en los días que rodean a este potente eclipse. Shiva es el Dios Supremo en el yoga. Podemos verlo como el símbolo de un yogui victorioso. Shiva tiene una consciencia cósmica. Él habita por sobre el mundo de la dualidad. Él vive en la luz (sat-chit-ananda, paz-unidad-felicidad). Shiva es una consciencia cósmica que se manifiesta de diversas formas. Las encarnaciones más famosas de Shiva son el meditador, el que bendice (el karma yogui), el que sacrifica al ego (se subordina al dios Kali / a la voluntad de Dios) y el bailarín de la vida (Nataraja). Shiva es el Amo de la vida. Él vive su vida con los elementos de tierra (asociado a Brahma, felicidad), fuego (asociado a Rudra, poder), agua (asociado con Vishnu, amor), aire (asociado con Muni, sabiduría) y éter (asociado con todo lo que existe: espacio, unidad y trascendencia). Mi experiencia en Nepal en el Lago Gosaikunda en Marzo de 2014  El lago Gosainkunda es uno de los lagos más sagrados para los hindúes. Miles de peregrinos le rinden homenaje todos los años, con una gran peregrinación desde todas partes de Nepal e India. La altura máxima en esta ruta es de 4.610 m. La ruta la empecé en Dhunche, con un total de 10 días de trekking solamente acompañada por Bet, mi guía y Raj, mi sherpa, dos grandes amigos que hicieron que mi solitaria aventura fuera mucho mas dulce y rica. El camino asciende hasta llegar al paso de Laurebina  a 4.610 m., después de pasar por cuatro lagos pequeños y descendemos hasta el lago Gosaikunda. Hay tres lagos sagrados en Gosainkunda: Saraswati Kunda, Kunda Bharavi y Gosaikund. Este tercer lago es particularmente sagrado y es un lugar de peregrinación en el verano. Según la leyenda, este lago fue creado por el mismo Señor Shiva cuando atravesó un glaciar con su tridente para obtener agua para saciar su sed después de haber bebido el veneno que fue un subproducto, mientras batía el océano de "Suras" y "Asuras".  Aquí en la cima, la sensación de llegar, de estar allí , de haberle ganado al frío, la soledad, los acantilados, os caminos por los que solo pasa una persona, los dolores físicos y al incertidumbre espiritual , esa sensación es sencillamente INDESCRIPTIBLE A partir de ahora todas las fotos son hechas por mi :) espero os gusten  El lago se funde y sorbe hasta formar el río Trishuli y permanece congelado durante seis meses en invierno desde octubre hasta junio. Hay 108 lagos ( 108, que "casualidad" ;) )en esta área, entre pequeñas y medianos. El paso Lauribina La,  a una altitud de 4.610 m  esta en sus alrededores. El área Gosaikunda se ha delineado como un sitio de importancia religiosa porque la a mitología hindú describe a Gosaikunda como la morada de los dioses Shiva hindú y Gauri. Cuando llegué al Lago estaba totalmente congelado, fue mágico ESTABA COMPLETAMENTE SOLA , no había turistas y los locales se refugiaban en las casas de té por la intensa nevada , Shiva me seguía regalando momentos . Es un paraje solitario, hay 3 Casas de té y un pequeño templo, en la puerta hay un tridente para conmemorar el de Shiva y dentro del templito ofrendas de todo tipo y color que los peregrinos dejan cada año ; no hay imágenes, ni estatuas , solo un mágico vacío lleno de Luz y banderitas de colores volando al viento. Imagen de cartulina en la puerta principal del pequeño templo , nada mas indicador de Shiva ; me daba la sensación que su presencia y morada dentro del Lago era tan fuerte y potente que era en cierta manera redundante poner una estatua para conmemorarlo, porque simplemente, en este paraje , Shiva todo lo habita, todo lo inunda .

"El Lago Gosaikunda vivirá eternamente en mis ojos y el pueblo Nepalí en mi corazón. Después de este trekking una Frase me vino a la mente : "Ahora sé que puedo, Gracias" y al llegar me la tatué junto a los ojos de Buda ; ahora sé que nada ni nadie puede conmigo , Gracias Shiva, OM NAMAH SIVAYA"

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RETIRO PRIMAVERA  "Los Caminos del YOGA" 27 . 28 y 29 de MAYO

Con la llegada del buen tiempo, tengas vacaciones o no, probablemente empiezas a plantearte salir de la ciudad, desconectar de la rutina, cambiar de aires, y una opción se te pasa por la cabeza es ir a alguno de los retiros de yoga que ves publicados por internet, ¿por qué no?  Tras la experiencia personal de haber asistido durante mas de diez años a retiros de yoga, y también como organizadora de varios de ellos, me permito contarte qué te puede aportar un retiro, y si estás dudando entre pasar un fin de semana tumbado/a al sol, irte a un festival, o ir a un retiro, quizás esto te ayude a tomar la decisión adecuada…

Con una ilusión increíble les presentamos el próximo retiro de RETIRO PRIMAVERA SOUL" Los caminos del Yoga " . Un finde en un entorno soñado , en el cual podremos integrar el yoga en cada aspecto de nuestra vida y recorrer los 4 caminos del Yoga en estos días . Es un retiro para todos los niveles y tendremos sesiones diarias de yoga integral, meditación, satsang, charlas sobre filosofía y senderismo para conectar con la naturaleza. Será una oportunidad para estar contigo mismo, profundizar en las enseñanzas del yoga, avanzar en tu práctica , y crear un espacio mágico , sin dogmas, abriendo las posibilidades y la creatividad de todos para inspirarnos a estar presentes en cada momento. Situados en plena naturaleza, tendremos 3 comidas al día sanas y veganas, y suficiente tiempo libre para descansar y explorar la belleza del entorno.

PROGRAMA: 27 . 28 y 29 de MAYO VIERNES : Llegada a partir del mediodía 17hs: presentación del Retiro , ronda de presentaciones y preguntas 19hs: Primera Práctica conjunta de Yoga Integral+Yoga Nidra 21hs: Cena SABADO : 6hs: Meditación con sonidos 7hs:Hatha Yoga Serie Sivananda 9hs:Desayuno 11hs: Filosofía Hindú 13hs: Comida 14/17: descubre cual es tu terapia - GEMMA 17:Caminata activa  17:30 Practica Yoga dentro de la Naturaleza  Disfrutaremos del atardecer en un entorno natural  TIEMPO LIBRE 20hs:Cena 21hs: Meditación con cuencos tibetanos GEMMA DOMINGO : 6hs: Caminata meditativa   7hs: Yoga Integral+Yoga Nidra 9hs: Desayuno 11hs: círculo de mujeres GEMMA 13hs: Comida 14/18: Coaching personalizado /TIEMPO LIBRE 17: Yoga 18: Despedida  Motivos para ir a un retiro de yoga Cada uno tiene sus razones claro está, pero algunos de los más comunes son: 1. Desconecta de la rutina y del stress: La mejor forma de eliminar el stress del día a día, ya sea por trabajo como por estudios, es desconectar de lo que haces normalmente, incluidas las actividades que normalmente realizas los fines de semana, y cambiar de aires, practicando actividades que busquen precisamente reducir el stress, como son las técnicas de relajación, yoga, meditación, etc.  2. Conecta contigo mismo Una vez comienzas a desconectar del stress, del agobio mental que solemos llevar todos, empiezas a poder conectar contigo mismo, con la calma, el silencio o el sonido de la naturaleza, es el momento de encontrarte en el momento presente, de sentirte. 3. Conecta con la naturaleza Durante el año solemos estar bastante alejados de la naturaleza, así que si puedes elegir, lo mejor es que vayas a un retiro en el que sepas vas a disfrutar del contacto con la naturaleza, en la montaña o cerca del mar, y realizar alguna actividad, un paseo o meditación en el exterior.  4. Nutre tu cuerpo con alimentos saludables  Ya que te has decido a pasar un fin de semana cuidándote, con yoga, meditación, contacto con la naturaleza, aprovecha también para alimentarte de la forma más saludable posible, ya que lo que comas, su calidad y frescura, son fundamentales para sentirte bien. 5. Encuentra a otras personas Aunque puede que no sea el motivo principal por el que te vas de retiro, sí es cierto que es una ocasión especial para encontrarte con gente que busca lo mismo que tú, paz, relajación, calma, y que en esa búsqueda el encontrarse es cuanto menos mágico. 6. Recarga las pilas  Todos los motivos anteriores sumados dan como resultado que al llegar al final del retiro, aparte de que probablemente te den ganas de quedarte a vivir en ese maravilloso lugar apartado del ruido y la ciudad, te sientas llen@ de energía, con las pilas a tope para comerte el mundo y para tomarte la vida con otras percepción!! QUÉ DEBO TRAER?  Yoga MAT (esterilla) Saco dormir Manta de abrigo para meditación y relax final de cada clase Una taza térmica o termito y una botella rellenable, para que puedas ir rellenando con nuestro servicio de tes y agua  Una foto, piedra, amuleto, colgante, objeto , para engalanar nuestro altar durante los días de retiro y cargarlo de todo el prana y energía positiva que iremos creando en estos maravillosos días. Te recomendamos traer una libreta y algo para escribir, esto te puede servir para tomar algún apunte, escribir algún pensamiento,etc. Siempre os recomiendo llevar un diario de experiencias y esta es una perfecta manera de empezarlo . Opcional: Libro de lectura agradable (nosotros llevaremos unos cuantos de la Biblioteca Holistica de SOUL por si quieres disfrutar de una lectura meditativa) Yoga bricks (tocho) Si quieres traer algo que utilices en tu practica personal: BIENVENIDO SEA :)  PRECIOS y MODALIDADES DE PAGO: Precio: Alumnos y Amigos de Soul ( Yoga ,Pilates o Terapias ) :PRECIO ESPECIAL =280€ No alumnos : 300€ Modalidad de Pago:  Se realizara una reserva de 90eu para guardar la plaza y a partir de ahí puedes pagar el retiro de una sola vez o en tres pagos, sin coste adicional  PAGO ÚNICO : 90€ hasta el 31/3 , los 190€/210€ restantes hasta el 31/4 PAGO EN 3 CUOTAS: 1º CUOTA: 90€ hasta el 31/3 2º CUOTA: 95€ /105€ hasta el 31/4 3º CUOTA :95€ /105€ hasta el 4/4 Si trabajas el viernes , Pregúntanos por la posibilidad de asistir dos días :) Copyright © 2016 SOUL, All rights reserved.